Fitnes in Šport

VEČ MOČI & VZDRŽLJIVOSTI ZA TRDNE TEMELJE

Pri posameznikovi splošni telesni zmogljivosti največjo vlogo igra mišična moč, z mišično stabilnostjo pa je mogoče doseči tudi optimalno telesno vzdržljvost.

Globoke stabilizacijske mišice (core) so ene izmed tistih, ki jih je s konvencionalnimi metodami težko doseči, tega se zavedajo predvsem profesionalni športniki.

Posebnost treninga EMS20 je tako stimulacija celotnega mišičnega sistema v telesu, le to pa prinese hitre rezultate v krajšem času, brez tveganja za mišično neravnovesje in unilateralen stres, ki se pogosto pojavlja pri običajnih fitnes treningih.

Trening EMS20 lahko zaradi svojega specifičnega delovanja učinkovito kombinirate z aktivnimi športnimi gibi, kar vam dodatno prihrani čas, saj izvajanje ločenih treningov za moč in vzdržljvost, ni več potrebno. EMS20 v enem 20-minutnem treningu poskrbi tako za ustrezno stimulacijo mišične vzdržljvosti, kot tudi moči.

VSE SE ZAČNE PRI HITROSTI

EMS20 prične, kjer tradicionalne vadbe prenehajo.

Električni impulzi nadzorujejo hitro trzajoča mišična vlakna.

PREPROSTO VEČ USPEHA

Ali višje, ali hitreje, ali dlje – študije so pokazale učinkovitost EMS20 treninga*:

EMS20 je Edina oblika treninga, ki poveča maksimalno zmogljivost z izboljšanjem hitrosti gibanja!

• Povečan učinek zmogljivosti je bil splošno opažen pri 84% udeležencih študije.
• Maksimalna moč se je povečala za 17% že po 4-ih treningih.
• 71% udeležencev je pokazalo bistevno izboljšanje vzdržljivosti.
• Vrednost treninga moči-vzdržljivosti se je povečala za kar 108% po samo 12 treningih.
• Po samo 4 tednih treninga se je maksimalna zmogljivost povečala za kar 30%.
• Hitrost krčenje se je v povprečju povečala za 22%. Eksplozivna moč muskulature trupa, ki ga je težko trenirati, se je celo povečala do 74%.

Vrednosti, ki so bile izmerjene poudarjajo dejstvo, da je celo telo z EMS do 40% bolj intenzivno, kot običajen trening z utežmi.

*Vir; Študije na Univerzi Bayreuth (Boeck-Behrens et al. 2002-2006) in Nemški Univerzi za Šport v Kölnu (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008)